女人吃韭菜美容护肝 晚上不宜吃

 原标题：女人吃韭菜美容护肝 晚上不宜吃

韭菜是我们常吃的一种食物，最出名的就是韭菜炒鸡蛋，几乎是每个家庭的必

备小菜，但是韭菜虽好，晚上能吃韭菜吗？女人能多吃韭菜吗？女人吃韭菜又

有哪些好处呢？

女人吃韭菜的好处

美容：韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风

感冒、寒喘等疾病的几率。

保护肝脏：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气

味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

杀菌消炎：韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾

、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。

散瘀活血：韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病

、贫血、动脉硬化。

通便：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

降血脂：韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与

动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。

晚上吃韭菜好吗？

晚上尽量少吃韭菜。

韭菜虽然说有很丰富的营养，但是韭菜的粗纤维含量可能比我们想象中的多，很

多人吃韭菜会有这样的感受，就是老一点的韭菜根本嚼不动，所以说韭菜其实是

很难消化的，韭菜吃进人体内需要大量的胃液来消化，所以如果吃得多的话会对

肠胃造成损伤，而且晚上本来就是肠胃休息的时候，强制让肠胃剧烈运动对身体

是有害的，所以尽量少吃，而且很可能出现消化不良的情况。

                                                                           责任编辑：凤仪仙子