秋天要如何养肺才好?

秋天要如何养肺才好?

   春季阳气升发，阴虚的人虚火上扰会明显些.如口腔溃疡、失眠、目赤等，可以服用三才封髓丹。

   夏季应避免烈日曝晒，不要汗出太多。适当服用西洋参、西瓜、酸梅汤、生脉饮(人参、麦冬、五味子组成)等。

   秋季是阴虚体质保养的重点。肺是水之上源.肾是水之下源，水源不足则阴虚，所以阴虚体质者这两个脏器相对薄弱。秋季万物收敛，肺主肃降与之相应，因此秋天要保证肺的肃降。

   肃降会把心火、肝火压下去，情绪就会平稳;肃降会使肾水得到充分的补充，不让阴虚体质发生明显的偏颇。（爱知网 www.aizhi5.com）

   怎样让肺肃降?投其所好。第一，肺喜欢干净，所以秋天应郊游，登高望远，多到空气清新清凉的地方。第二气肺喜欢滋润，所以吃一些清凉滋润的沙参、麦冬、玉竹、百合、雪梨、柿子等。只要肺清润，肺气自然就会肃降，这是天性，是生命之道。第三，多练习深呼吸，使气息绵长深沉。

   五脏中只有肺直接和自然环境发生密切联系，因为肺主呼吸。肺不耐寒、不耐热，尤其不耐燥.所以秋天如果肺不滋润，肺气没有清润下降，鼻子就千操，人的悄绪烦躁.睡不好觉，大便干燥、出血，肛裂，早上起来咳嗽，甚至痰里会有血丝。所以秋季阴虚体质养生的关键是保护肺。

   经络调养:不是最佳办法

   对于在阴虚体质基础上所得的很多病，相对来说，针灸不是首选，药物治疗、饮食调养比较好。虽然说，有些穴位具有养阴生津的作用，但是对于与先天察赋有关的阴虚体质，也是巧妇难为无米之炊。阴虚体质者还是以药食调养、改变生活方式、不再伤阴液比较好。经观察到，阴虚明显的患者针灸时痛感比较明显，而且同样是失眠、月经不调、头痛等，阴虚体质患者的疗效就不如痰湿、疾血、温热、阳虚体质的患者。