秋季做好养生保健是关键

秋季养生做好保健养生工作很重要，下面中医养生专家指出四点养生常识希望大家认真研究一下。

固护肌表 

肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，诱发或加剧外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或变成别的系统疾病之祸源。故留意气候改变，及时增减衣服，适当进补，增强机体抵抗力，避免风寒等外邪伤肺，避免感胃，是肺脏养生之首要。

补脾益肺

中医非常重视培补脾胃(土)以使肺气(金)充分。故平常虚衰之人，宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以补脾益肺(即中医所谓“培土生金”)，增强抗病才能，利于肺系疾病之防治。

通便宜肺

中医养生认为肺与大肠相表里，若大肠传导功用正常则肺气宣降；若大肠功用异常，大便秘结，则肺气壅闭，气逆不降，致咳嗽、气喘、胸中烦闷等症加剧，故避免便秘，坚持肺气宣通十分重要。