食疗治便秘的方法(图文)

 随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。怎样才能解决便秘的困扰？不如从健康饮食开始吧，和乐贝网小编一起进行食疗治便秘！

步骤

1、蜂蜜甘蔗汁：

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

2、黄芪玉竹煲兔肉：

黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。

3、首乌红枣粥：

何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成后加入冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。

4、芝麻核桃粉：

黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。

5、鸡薯羹：

鲜白毛鸡矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。

6、黄芪笋鱼汤：

黄芪10克~20克、党参15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、陈皮5克、笋壳鱼100克~150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。

7、橘皮水：

将橘皮洗净切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次１汤匙，每日服３次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

8、雪耳大枣汤：

雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

9、百合汤：

百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。

10、大豆低聚糖：

健康人每天摄取3克大豆低聚糖，就能促进双歧杆菌生长，产生通便作用。大豆低聚糖还能促进肠蠕动加速排泄。

11、酸奶

每日空腹或加入酸奶，服用效果明显，可治疗便秘。食疗治便秘的方法由乐贝亲子 ( www.lebei5.com )编辑整理，感谢您转载并保留出处。