春夏季减肥倒计时!瘦腰腹提臀减腿大作战
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发布时间：2013-04-14 21:59:14
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■居家处方
1.可做小腿伸展动作，手扶墙壁，身体前倾，单脚尖靠墙，后脚膝微弯，直背收腹，自然呼吸15~20 秒，换脚，或可用脚跟走路。该动作对于常穿高跟鞋的女性非常有帮助，每天300 步。
2.利用洗完澡之后的几分钟，将莲蓬头的水温以30
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