瘦腿健身操 不同年龄全攻略 纤细美腿跳出来
作者：
发布时间：2013-04-14 22:05:11
来源：
2.跪立腿屈伸
大家可以靠背椅直体并且单腿跪立，同时腿悬空，小腿向前屈伸，交替动作，20～25个/腿/组。
注意：大家可以用手臂支撑，并且保持身体正直，同时收紧腰以及腹部、臀部。运动过程中以膝关节为轴，让小腿做屈伸动作，同时大腿应该保持静止，并且要竖直于地面不能高抬，当小腿屈至大腿以及臀部有紧绷感即可。
>更多相关文章
- 满足个性又高性价比 年轻人迷上“二手生活”2024-03-07 06:03:34
- 阅启新春 走进图书馆静享书香年2024-02-17 06:02:13
- 武威市4家博物馆提供“夜游”服务2024-02-05 07:02:51
- 白银市全力打造美丽幸福河湖2024-02-05 07:02:14
- 云南龙陵：春节系列活动精彩纷呈2024-02-05 07:02:31
- 立春农事忙2024-02-05 07:02:33
- 新华鲜报丨“村晚”开场！中国乡村文化IP释放新活力2024-02-05 06:02:17
首页推荐
- 进藏旅游列车：开启雪域高原文旅新征程06-19
- 华为Pura 80系列首销火爆 高管门店直播尽显品牌魅力06-19
- 找钢网案例在中国信息协会数据要素应用创新大赛获奖06-19
- 李学用：奇瑞坚守用28年投入形成41款五星安全车型06-17
- “英雄十八坡”再燃战火 2025贵阳马拉松激情开跑06-16
- 快来贵州“野”玩一“夏”06-16
- 千年窑火映照文化科技融合新路——开明文化论坛（2025·景德镇）06-16
- 2025国家文化产业创新实验区发展大会在京举办06-16
- 安徽六安：改革激发文化活力，惠民助力美好生活06-16
热门图片
24小时热门资讯
网友评论
热门推荐
首页头条
社会热点
娱乐八卦
