“寒意”来去匆匆 申城今起重回30℃(图文)

　　昨天“白露”节气，气温掉得有点低，一早全市最低气温都在19℃-20℃，让一些盖着薄毯薄被的市民被“冻醒”了。而即使白天雨停，仍升温乏力，全市最高气温仅升至22℃附近，较6日一下子跌去6℃多。不过这降温来得快去得也快，今天气温迅速回暖，预计最高可攀上30℃。

　　从6日绵延到7日的雨水，仿佛一下子将申城“浇”出了秋意。全天滴滴答答地下，本市大部地区都超过了33毫米，其中，徐家汇站为33.2毫米；区县中，松江站46.6毫米为最大、崇明19.5毫米相对最小。另外，浦东南部及奉贤东部的个别站点则超过了70毫米。比起前几天，昨天的体感落差着实有点大。

　　不过，这波“寒意”并不会持续很久，昨夜就转了阴到多云，今天多云，西北风3-4级，气温明显回升，预计最高气温可升至30℃左右，最低气温在21℃上下。今天早晨前后局部地区有雾。另外，今天及明天上午空气质量达轻度污染，敏感人群需做好防护。

　　未来三天多云天气，气温逐渐回升，最高气温30℃-32℃，最低气温21℃-25℃。什么时候天气才会凉下来？中国天气网中长期预报显示，最高气温要稳步降低到“2”字头，可能还要到9月中旬的后半段。

　　不过，白露已过，不可贪凉。上海中医药大学附属龙华医院内分泌科主任医师李红表示，白露是天气转凉的节气，日夜温差较大，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。而正所谓“寒从脚下起”，对于耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。白露过后的运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等，以汗出但不疲倦为度，有助于机体内气血调畅。(新闻晨报记者 徐妍斐 见习记者 谢竲)