荷塘小炒
作者:
发布时间:2016-08-04 15:20:25
来源: 香哈网
健康功效:
荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目
藕:止泻、健脾、生肌
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
菜谱做法:
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1.备好图中食材。藕去皮洗净,荷兰豆去筋洗净,百合提前用水泡发,胡萝卜、姜、蒜洗净。
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2.胡萝卜切片,姜切丝,蒜切片。
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3.藕切片。
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4.藕片泡入清水中,换2次水。
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5.取一净碗加少许生粉和水调成湿淀粉备用。
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6.锅里水烧开,放少许盐。
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7.倒入藕片、荷兰豆、胡萝卜片、木耳焯水一分钟。
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8.捞出过冷水后,控干水。
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9.锅里油烧热,放入姜丝、蒜片爆香。
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10.倒入藕片、胡萝卜片、木耳、荷兰豆、百合翻炒。
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11.加入白糖、盐、炒匀。
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12.加鸡精炒匀。
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13.倒入湿淀粉后快速翻炒。
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14.盛出装盘,即食。
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